Стрессы — неизбежные спутники нашей жизни. Мы привыкли рассматривать их как несомненное зло, как отрицательный побочный эффект безумного ритма современного города. Действительно ли стрессы несут нам один лишь вред, или можно «превратить свои беды в победы»?

Острый вкус жизни

Остеопаты знают: стресс вызывает сжатие всего тела. Возникает напряжение мышц, связок, фасций и в результате — нарушается подвижность в теле. Если блок сохраняется долгое время, это практически гарантированно становится причиной заболеваний. Остеохондроз и язва желудка, аллергия и астма, гипертония и мигрень — все эти и многие другие болезни так или иначе являются следствием того, что человек не в состоянии справиться со стрессами. Так можно ли научиться их избегать?

«Стресс — это аромат жизни, и избежать его может лишь тот, кто ничего не делает. Мы не должны, да и не в состоянии избегать стресса. Полная свобода от стресса означала бы смерть», — к такому выводу пришел самый известный в мире исследователь стресса, канадский биолог Ганс Селье. Представим на секунду, что у кого-то в жизни действительно совершенно не осталось стрессов. Ни единого повода для переживаний. Человек попал в некую эмоциональную капсулу. Во что он тогда превратится? «Он просто перестанет быть человеком, перестанет развиваться, — убежден доктор остеопатии Европы, директор Колледжа остеопатической медицины и натуропатии, международный лектор Мишель Добенски. — Это то, с чем нередко сталкиваются дети очень богатых родителей: не нуждаясь ни в чем, они теряют мотив для действия. Депрессия, потеря смысла жизни, опасные поиски острых ощущений, даже преступления — вот результат жизни без стрессов».

Давление перемен

Получается, мы не можем жить без стрессов, и не знаем, как нам жить, ежедневно сталкиваясь с ними. «Важно отличать стресс от дистресса, — замечает практический психолог, специалист в области телесно-ориентированной психотерапии, кандидат психологических наук Сергей Усанов. — Стресс — это всего лишь «давление» в переводе со старофранцузского, просто новые требования, к которым необходимо приспособиться. И это не всегда отрицательная величина: даже поцелуй может вызвать стресс. Его не нужно бояться, нужно лишь научиться его чувствовать, осознавать его истинные причины, делать выводы и переходить к нужным действиям. Проблемы начинаются, когда возникает дистресс — давление, которое так сильно или длится так долго, что человек уже не в состоянии его выдерживать. Такое деструктивное давление, которое повергает в состояние горя, печали и уныния, нужно уметь снимать».

Любое изменение жизненной ситуации — позитивное или негативное — может вызвать стресс. Женитьба или развод, рождение ребенка или смерть кого-то из близких, перемена работы, переезд в новый город или страну — все это ситуации, ведущие к социальным, психологическим, финансовым или физическим переменам, к которым необходимо приспосабливаться. Как же сделать это так, чтобы стресс не перешел в дистресс?

Подружиться с врагом

В первую очередь, нужно перестать видеть в стрессе врага, ведь он приносит большую пользу, считает Мишель Добенски: «Вот скажем, вы — симпатичная газель, которая умеет довольно быстро бегать. Но ваш предел, например, 40 км в час. И вдруг вы видите злого волка, который из-за дерева смотрит на вас с большим аппетитом. Серьезный стресс. Держу пари, вы побежите гораздо быстрее, чем 40 км в час. Есть выражение: «Страх придает крылья». Стресс — это стимул. Это то, что будит в нас новые способности, заставляет делать намного больше, действовать значительно эффективнее, чем обычно».

Тем не менее, мы не можем пребывать в таком состоянии постоянно. Бедная газель должна будет скоро остановиться отдохнуть, иначе просто упадет замертво. «Важно научиться соизмерять свои реакции с размерами стресса, — подсказывает решение Сергей Усанов. — Аутотренинг или медитация, например, помогают адекватно посмотреть на собственную жизнь, увидеть «болевые точки» и найти способы гармонизировать свое состояние. Если не удается сделать это самостоятельно, стоит обратиться к специалисту, чей опыт и знания подскажут выход из ситуации: бизнес-консультанту, психологу или священнику. Иногда появляется необходимость помочь телу справиться со стрессом и его последствиями, а это область остеопатии, массажных техник, телесно-ориентированной терапии».

Таким образом, стресс может стать инструментом личностной эволюции человека. Недостаток денежных средств, признания общества или любви близких должен не парализовать нашу волю и решимость, а, напротив, подтолкнуть нас к движению вперед и достижению поставленной цели. В тантрическом учении есть прекрасное выражение: «оседлать тигра». Стресс — это «тигр», которого можно превратить из опасного врага в полезного союзника, сделав его движущей силой нашей жизни. Если не убегать от стресса, а «приручить и оседлать» его, он может стать мощным стимулом позитивных перемен.